Training
I: Kommunikative Kompetenz und Selbstkompetenz
Druck lass nach ‒ Stresskompetenz als Teil des Selbstmanagements
Stress gehört zum Musikstudium und zum professionellen Musiker*innenleben dazu: Prüfungen, Konzerte, Proben, Unterricht, Üben, Konkurrenz, hohe Erwartungen und unklare berufliche Perspektiven ‒ alles passiert gleichzeitig. Da wächst einem schonmal alles über den Kopf. Der Druck steigt.
In diesem Kurs geht es darum, Stress besser zu verstehen, einzuordnen und im eigenen Studien- und Arbeitsalltag klüger mit ihm umzugehen.
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Wie erkennst du deine persönlichen Stressmuster und wie kannst du sie durchbrechen?
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Wie kannst du sinnvolle Prioritäten setzen, Grenzen wahrnehmen und deine Ressourcen bewusst einsetzen?
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Wie gehst du mit Leistungsdruck, Erwartungen oder Vergleicheritis um?
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Wie kannst du gute Strategien für weniger Druck in deinem Leben entwickeln, die zu deiner Arbeitsweise, deinem Alltag und deinen beruflichen Zielen passen?
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